秋天让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，少买黄瓜茄子让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，倡议多吃这4种碱性菜让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，清热润燥让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，润肺健脾

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秋天来了让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，早晚冷冰冰的让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，午时却还带着夏末的余热。这类枯燥又带点凉意的天气让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，我们的身材也随着变得敏感起来让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，动不动就口干舌燥让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，皮肤发紧让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，连消化都不如炎天那末顺畅了。这时辰啊让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，可得留意饮食调剂让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，少吃点黄瓜、茄子这类寒凉蔬菜让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，多吃些既能清热润燥又能健脾胃的“碱性菜”。明天就给大师保举4种春季必吃的碱性菜让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，简单易做让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，营养又美味让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，快来看看吧！

一、芋头茴香小炒：健脾益胃让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，暖和身心
1. 选一个小芋头让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，洗净后放入蒸锅蒸熟让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，取出放凉后剥皮让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，切成适中巨细的块状。
2. 预备一小把鲜嫩的茴香菜让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，洗净后切成小段；再预备一两个小米辣让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，切成小圈让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，喜好辣的多放点让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，不喜好就少放或不放。
3. 热锅倒油让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，油热后先放入小米辣爆香让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，接着加入芋头块让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，小火慢煎至概况微黄。
4. 最初加入茴香菜段让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，快速翻炒几下让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，加入适当盐和少许生抽调味让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，炒匀即可出锅。

这道芋头茴香小炒真的太合适秋天了！芋头蒸熟后再炒让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，口感粉糯糯的让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，带着独有的苦涩；茴香菜那怪异的香气让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，闻着就让人胃口大开；小米辣则恰到益处地提了点鲜辣让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，吃起来出格开胃。芋头是出了名的健脾益胃食材让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，加上茴香能暖胃让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，这道菜简直就是为秋天量身定做的让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，吃完满身都暖呼呼的！

二、蒸茼蒿：平淡爽口让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，润肺去燥
1. 取新颖茼蒿一把让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，洗净后控干水份让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，切成适中的段。
2. 将茼蒿放入大碗中让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，少许屡次地加入面粉（或玉米粉）让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，边加边悄悄翻拌让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，让每根茼蒿都均匀地裹上一薄层粉。
3. 蒸锅内加水烧开让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，铺上蒸布让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，将裹好粉的茼蒿均匀铺在上面让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，不要铺太厚。
4. 大火蒸5-8分钟让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，看到茼蒿变色变软即可取出。调个蘸汁：蒜末、盐、香油、少许醋和生抽夹杂均匀让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，蒸好的茼蒿蘸着吃让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，那叫一个香！

蒸茼蒿是我家秋天最常做的菜之一让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，做法简单不说让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，还最洪流高山保存了茼蒿的营养。蒸好的茼蒿绿油油的让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，看着就舒心让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，蘸上蒜香浓郁的料汁让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，平淡又不失风味。茼蒿自带润肺化痰的功效让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，秋天枯燥轻易咳嗽让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，吃它正合适。而且蒸菜不上火让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，好消化让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，出格合适老人和孩子。

三、凉拌苦菊核桃仁：清热降火让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，滋润身心
1. 苦菊去根洗净让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，用淡盐水浸泡10分钟后捞出沥干让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，掰成小段。
2. 核桃仁用开水烫一下让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，去掉外皮（这样不涩口）让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，可以用干锅小火稍微焙一下让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，更香。
3. 将苦菊和核桃仁放入大碗中让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，按照小我口胃加适当盐、少许糖（提鲜）、生抽和香醋。
4. 最关键的一步：烧热一勺辣椒油让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，趁热“刺啦”一声浇在菜上让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，瞬间香气四溢！最初拌匀装盘让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，简单又美味。

这道凉拌菜在我家春季餐桌上出镜率超高！苦菊微微的苦味恰好能清热降火让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，搭配核桃仁的香酥让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，口感丰富极了。最初那勺热辣椒油简直是点睛之笔让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，把一切的香味都激起出来了。秋天人轻易焦躁让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，吃点苦菊能埋头安神让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，核桃又能补脑让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，一举两得！

四、菜南瓜鸡蛋虾皮黑木耳馅饺子：营养周全让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，温润养人
1. 菜南瓜洗净擦成细丝让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，加少许盐腌制10分钟让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，然后挤掉过剩水份。
2. 黑木耳提早泡发让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，洗净后切碎；鸡蛋炒熟划散；虾皮洗净备用。
3. 将一切馅料放入大碗中让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，加入适当油、盐、食用油、少许生抽和香油让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，搅拌均匀。
4. 用和洽的面团擀成饺子皮让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，包入调好的馅料。水开后下饺子让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，煮到饺子全数浮起来让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，再加一次凉水让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，再次煮沸即可捞出。

这饺子馅料搭配得太完善了！菜南瓜丝清甜爽口让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，鸡蛋和虾皮供给了丰富的卵白质和钙质让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，黑木耳则有助于清算肠道。一口咬下去让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，多种口感在嘴里融合让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，鲜美多汁让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，百口老小都喜好。秋天吃饺子原本就很有空气让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，这款馅料的饺子不但美味让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，还能健脾胃、润秋燥让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，周末包一顿让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，幸运感满满！
这4道春季碱性菜让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，做法都不复杂让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，食材也轻易买到让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，关键是出格合适现在的天气。秋天饮食讲求“润”和“补”让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，但又不是大补让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，而是这样温润的平补。别再天天吃黄瓜茄子了让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，换个花样让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，给家人的餐桌添点新意让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，顺便把身材也调理好。趁着这些食材正那时让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，赶紧试试吧让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，保准你家餐桌上好评如潮！
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