上了年数要“养骨”，分享5道养骨菜，中老年朋友常吃，腿脚有劲

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#秋天生活打卡季#
上了年数要“养骨”，分享5道养骨菜，中老年朋友常吃，腿脚有劲让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。
上了年数养骨这个话题一向都有，养骨实在就是补钙，除了口服钙片，还有就是在食品上获得，下面分享了几道含钙量高的菜谱，平常可以常吃，保举都有益让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。感爱好的朋友别错过了让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。
1.猪肝菠菜汤
材料：适当猪肝，一把菠菜，生姜，料酒，盐，生抽，蚝油，盐，2勺玉米淀粉，





2.玉米排骨煲
材料：适当排骨，适当玉米，适当胡萝卜 ，生姜，料酒，桂皮，八角，香叶，适当盐，鸡粉让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。



3.黄豆炖猪蹄
材料：适当猪蹄，适当黄豆，葱姜，适当冰糖，料酒，葱花，盐让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。









4.鸡蛋豆腐虾仁羹
材料：一块豆腐，适当虾仁，适当鸡蛋，葱花，酱油让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。



5.鲫鱼豆腐汤
材料：一条鲫鱼，一块豆腐，适当生姜，白胡椒粉，盐，香油让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。