上了年数会吃很重要，这些“强骨菜”别省，身强体健稳如青

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来历：狗子美食日志
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想要强骨就要多补钙，除了吃钙片之外还有一些含钙高的菜让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。比如豆腐、鱼肉、排骨、牛肉、菌菇类等等让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。下面分享一些菜谱，平常可以常做来吃，对身强体健补钙增强免疫力都很有帮助让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。最好是荤素搭配着，对身材很有帮助让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。感爱好的可以试试，万万别省让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。

1.葱烧豆腐
材料：一块豆腐，适当洋葱，适当青椒，适当大蒜末，青红椒，适当盐，鸡精，一勺生抽，一勺蚝油，半碗水淀粉，



2.鲜香菇炒西兰花
材料：一把西兰花，适当大蒜末，适当鲜香菇，适当黑胡椒，适当盐，1勺蚝油让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。



3.口蘑丝瓜牛肉汤
材料：适当牛肉，适当口蘑，适当丝瓜，葱蒜末，适当盐，适当胡椒粉让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。



4.山药冬瓜排骨汤
材料：排骨，冬瓜，生姜，料酒，薏米，白藊豆，赤小豆，芡实，山药，盐，鸡精，葱花让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。





5.裙带菜豆腐鸡蛋汤
材料：适当鸡蛋，一碗清水，一块豆腐，适当裙带菜，适当盐，葱花让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。



6.土豆炒肉丝
材料：适当猪肉丝，适当土豆丝，玉米淀粉，料酒，老抽，葱花，蚝油，白醋，白糖让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。