一个榴莲即是三只鸡让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，真的这么滋补吗？4类人让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，再爱吃也要管住嘴​

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明代永乐年间让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，郑和下西洋让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，船队在东南亚碰上这类带刺的怪果子。他的副手马欢在《瀛涯胜览》里记了让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，果皮尖刺让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，里面甜腻让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，叫“赌尔焉”。
后来中国人取谐音“榴莲”让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，意义是吃完还想迷恋。郑和他们带回种子让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，海南等地试种让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，但早期天气分歧适让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，种欠好。
这果子从进口货酿成平常吃食让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，花了六百年。现在中国进口量天下第一让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，泰国越南马来西亚的货源源不竭。

“一个榴莲三只鸡”的说法让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，纯属官方夸张。
榴莲热量高让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，每100克果肉147大卡让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，碳水化合物28.3克让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，脂肪3.3克让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，卵白质2.6克。 鸡肉呢？100克卵白质19.3克让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，脂肪8%让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，糖类不到1%让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，热量低很多。
榴莲的碳水和热量确切能顶三只鸡的能量让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，但卵白质才鸡肉的1/7让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，铁是鸡的1/4让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，钙1/2让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，锌1/6。 简单说让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，榴莲补能量行让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，补卵白和矿物资就不可了。

鸡肉是荤腥让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，榴莲是水果让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，两者不是一路货。
榴莲富含维生素C让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，100克有19毫克让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，B族维生素多让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，帮神经和皮肤。钾436毫克让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，调理血压；炊事纤维3.8克让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，促消化。
还有氨基酸如谷氨酸、天冬氨酸让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，供给脑力；黄酮和花青素让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，抗氧化让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，防老化。 体虚的人吃点让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，能暖身补气让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，特别阳虚体质让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，果肉热性让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，冬季来一勺让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，感受血脉畅达。但补归补让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，得适当。成年人一天100-150克让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，别贪多让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，高糖高脂让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，轻易上火或胖。

挑选榴莲也得讲求让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，去市场让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，敲壳听声让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，闷实带响的熟了；闻味让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，浓郁酒香就好让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，别太冲。 壳有小裂口一般让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，大裂露肉炎天易坏。
金枕头绵软甜让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，猫山王仁大浓郁让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，2025年泰国货价稳在每斤20-30元。 买回家让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，带壳放阴凉透风让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，15℃下存3周；剥肉冷藏2-3天让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，冷冻1月让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，但解冻后口感变。
吃时挖勺直啖让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，或拌粥蒸熟让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，配山竹解腻。

可话说返来让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，榴莲再补让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，也不是大家能吃。
第一类让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，糖尿病患者。高糖13克/100克让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，升糖指数高让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，吃后血糖飙升让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，病情难控。 医生常吩咐让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，他们选低糖水果如苹果蓝莓。​
第二类让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，瘦削或想减重的人。热量密度大让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，一颗中等榴莲500大卡让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，即是一顿饭让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，吃多腰围直增。 健身族本想补能让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，成果脂肪聚积让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，体重秤上多几斤。营养师倡议让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，周限一小份让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，搭配菜蔬平衡。

第三类让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，肾脏疾病患者。钾高让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，肾功用差排不出让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，血钾升让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，心律乱。 严重肾病常伴高钾血症让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，吃榴莲加重负担让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，水肿恶化。
第四类让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，易上火体质。榴莲热性让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，咽痛、口腔溃疡或湿热体的人吃让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，症状加重让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，咳嗽口干。 中医说让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，阴虚内热者忌之。炎天本就炎热让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，再来榴莲让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，推波助澜。很多人吃后长痘或便秘让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，喝凉茶才缓过来。​
还有个大忌让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，榴莲别配酒。榴莲硫化合物如硫化氢让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，干扰乙醛脱氢酶让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，酒精代谢慢让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，乙醛聚积让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，头晕恶心像中毒。 糖尿病患者更险让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，血管梗塞风险高。

榴莲的营养虽好让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，但得一视同仁。
健康人适当吃让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，补身不伤；有病在身让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，就得管住嘴。
参考材料
1个榴莲3只鸡？看看你适不合适吃……彭湃消息