自然的“解毒王”让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，每周吃3次给血管“大扫除”让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，养出健康好气色

[db:作者]

现在我们这生活条件好了让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，吃的喝的都丰富让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，可偶然辰这身材啊让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，也跟屋子一样让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，时候长了不扫除让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，就轻易积灰。特别是天天外卖、聚餐让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，油腻的工具下肚让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，总感觉身材轻飘飘的让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，不那末利索。我老公在体检科让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，返来总念道让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，好多人的血管目标都不太理想让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，实在就是平常“清算”工作没做好。
他告诉我让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，不用什么高贵的保健品让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，咱厨房里就有现成的“清洁高手”。每周挑几天让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，给家人做上这么几道菜让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，就即是给血管和身材做了次“大扫除”让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，对峙下来让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，整小我城市感受轻松很多让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，气色也随着透亮起来！

第一道：口蘑炒西兰花 —— 强强联手的“排毒黄金档”
这道菜看起来清平淡淡让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，却是实实在在的“纤维大王”。炊事纤维这工具让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，就比如是血管和肠道的“清道夫”让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，能帮着把里面过剩的油脂、渣滓给裹挟着带进来。



做法：
西兰花掰成小朵让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，用盐水浸泡10分钟再冲洗清洁。口蘑切片。
烧一锅开水让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，滴几滴油让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，先把西兰花放进去焯烫一分钟让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，捞出过凉水让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，这样能连结翠绿爽利。
热锅少油让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，爆香蒜末让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，先倒进口蘑片让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，中小火煸炒让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，直到蘑菇变软、出香味。
转大火让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，倒入焯好的西兰花让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，快速翻炒均匀。
加盐、少许蚝油调味让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，最初可以淋一点点水淀粉勾个薄芡让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，让味道包裹得更均匀。
小贴士： 口蘑自己就很鲜让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，不用放太多调料。焯烫西兰花时加几滴油让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，色彩会出格都雅。

第二道：虎皮青椒 —— 开胃又“燃脂”的简单美味
可别小视这普通的青椒让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，它里面的维生素C含量相当丰富让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，是苹果的好多倍！维C能帮助身材抗氧化让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，庇护血管的年轻态。做成虎皮青椒让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，微微的焦香带着辣味让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，出格开胃下饭。



做法：
青椒挑选肉厚一点的让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，洗净后去蒂让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，用刀悄悄拍扁让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，方便入味。
锅里不放油让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，烧热后间接放入青椒让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，用锅铲按压着煎让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，煎到青椒概况出现一块块的焦斑让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，像山君皮一样让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，盛出备用。
锅里放少许油让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，爆香蒜末让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，再加入豆豉（可选）炒香。
倒入煎好的青椒让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，沿着锅边淋入生抽、香醋让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，再加一小勺糖中和酸味让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，快速翻炒均匀即可。
小贴士： 煎青椒时不用怕糊让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，有点焦斑才香。怕太辣的话让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，可以把青椒里面的筋和籽去清洁。

第三道：香菇海带冬瓜汤 —— 清新利水的“身材减负汤”
假如你感受身材轻易浮肿让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，大概吃咸了让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，这道汤就是“救星”。海带、冬瓜都是利水消肿的好工具让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，能帮助身材排挤过剩的水份让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，减轻血管的负担。香菇则负责提鲜让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，让这碗汤平淡却不失美味。

做法：
干海带泡发后洗净让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，切成小块。冬瓜去皮去瓤让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，切片。香菇切片。
锅里放一点点油让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，爆香姜丝让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，放入香菇片炒出香味。
加入充足的水让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，放入海带结让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，大火煮开转中小火让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，煮15分钟。
放入冬瓜片让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，继续煮到冬瓜变得通明熟软。
最初加盐和少许胡椒粉调味让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，撒上葱花即可。
小贴士： 海带自己有咸味让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，放盐之前最好先尝一下汤味。这款汤热喝、凉喝都很是爽口。

你看让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，给身材做“大扫除”让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，实在就这么简单。不用粗茶淡饭让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，就是这些平价又常见的食材让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，换开花样端上桌让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，就能起到意想不到的好结果。
养生贵在对峙！把这些菜融入平常饮食里让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，每周吃上一两次让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，时候会给你答案。愿大师都能身材轻松让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，血管畅达让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤，由内而外透出健康的好气色！你感觉哪道菜最合你口胃呢？
#晒图笔记大赛#