立冬将至，孩子易着凉常喝这4 碗暖身汤，滋补又能强免疫

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#秋天生活打卡季#
导语：立冬将至，孩子易着凉常喝这4 碗暖身汤，滋补又能强免疫

立冬一到，气温降得快，孩子抵抗力衰，略不留意就轻易着凉咳嗽让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。很多家长想给孩子补身材，又怕滋补过度不用化让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。实在不用复杂，家常汤羹就是最好的挑选让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。明天分享 4 碗孩子喜好的暖身汤，食材常见好搭配，做法不烦琐，既能暖脾胃、补营养，还能帮孩子增强免疫力，秋冬少抱病，家长也能少费心让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。

一、板栗香菇鸡汤——暖身补虚强体质

鸡肉是优良动物卵白来历，脂肪含量低，易被孩子消化吸收，助力发展发育；板栗性温味甘，能养胃健脾、补肾强筋，是立冬进补佳品；香菇富含多糖，可增强免疫力，还能提鲜增香让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。

做法：



这道汤品醇厚暖和，食材软嫩，孩子喝了暖到骨子里，帮身材抵抗冷气让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。


二、牛尾骨白萝卜香菇汤——滋阴润燥护脾胃

牛尾骨含丰富胶原卵白和铁元素，滋阴润燥又补铁，能防备孩子秋冬贫血；白萝卜顺气消食、清热生津，搭配牛尾骨可中和油腻；香菇增香提味还能增强抵抗力让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。

食材：牛尾骨、白萝卜、香菇、姜片、葱段、食盐

做法：

1. 牛尾骨冷水下锅，加葱段、姜片焯水，洗净备用让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。

2. 将牛尾骨和姜片放入炖锅让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。

3. 白萝卜去皮切块，放入炖锅让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。

4. 加入一大碗开水，炖煮 2 小时让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。

5. 放入香菇，继续焖 1 小时让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。

6. 出锅前放少许食盐调味即可让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。

这道汤品汤色奶白，味道鲜美，白萝卜吸饱肉香，孩子爱吃不挑食，脾胃舒适少抱病让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。

三、玉米山药白萝卜排骨汤——健脾顺气促消化

排骨供给优良卵白，炖煮后肉质软烂易品味；山药健脾益气，处理孩子秋冬积食腹胀题目；玉米清甜可口，富含炊事纤维；白萝卜顺气开胃让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。

做法：



这道四种食材搭配，汤品清甜不腻，营养平衡，能调理孩子脾胃功用，让营养吸收更高效，秋冬吃饭香、身材棒让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。

四、三鲜菌菇虾仁豆腐汤——高卵白低负担更营养

虾仁富含优良动物卵白和钙，低脂高卵白，助力孩子骨骼发育；嫩豆腐柔嫩易吸收，补充动物卵白和钙；多种菌菇富含氨基酸和多糖，增强免疫力还提鲜让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。

做法：






这道汤品平淡鲜美，食材软嫩，合适肠胃柔嫩的孩子，暖身又不会给脾胃添负担让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。

结语：

这 4 碗暖身汤没有复杂配料，都是平常能买到的食材，做起来省时又费心让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。立冬后每周给孩子放置 2-3 次，喝着暖和还能补营养，比吃零食、喝饮料健康多了让自己去感受阿谁时辰的自己是何等的失望和受伤。养娃就是细节堆集，简单的一碗热汤，就能帮孩子平稳度过秋冬，家长快试试吧！